Kuinka järjestää päiväsi Grow Daily Journal -päiväkirjalla

Nopea vastaus

Järjestä päiväsi Grow Daily Journal -päiväkirjan avulla varaamalla sille yksi kiinteä 10–15 minuutin aikaväli, yleensä juuri ennen työn aloitusta tai juuri ennen nukkumaanmenoa. Kirjoita yksi Entry Log -sivu päivälle, ympyröi yksi prioriteetti ja käytä marginaaleja pienen tavan seurantaan. Grow Daily Journal on suunniteltu yhdelle sivulle, yhdelle hetkelle, yhdelle ajatukselle, jolla oli merkitystä, joten pidä asetelma pienenä ja toistettavana yksityiskohtaisen sijaan.

Valitse kiinteä aikaväli ennen muodon valintaa

Päivittäisen päiväkirjarutiinin vaikein osa ei ole se, mitä kirjoittaa, vaan se, milloin kirjoittaa. Valitse aikaväli, joka on jo olemassa päivässäsi: aamukahvin kanssa, työpäivän päätteeksi tai hampaiden pesun jälkeen illalla. Aikaväli, jossa teet jo jotain, on paljon helpompi säilyttää kuin uusi aika, joka pitää muistaa.

Jos päiväsi vaihtelevat, valitse laukaisin kellonajan sijaan. Kun suljet kannettavan tietokoneen, kun laitat puhelimen laturiin tai kun kaadat ensimmäisen aamujuoman. Laukaisin muistaa puolestasi.

• Paras aamuihmisille: kirjoita ennen kuin avaat sähköpostin.
• Paras kiireisille iltapäiville: kirjoita työpäivän päätteeksi päätösrituaalina.
• Paras pohdiskeleville illoille: kirjoita mentyäsi sänkyyn, ennen kuin luet tai selaat.

Käytä yhtä sivua säiliönä, ei päiväkirjana

Grow Daily Journal antaa jokaiselle päivälle yhden sivun, jossa on Entry Log, avoin muotoilu, joka on suunniteltu auttamaan sinua kirjoittamaan jotain merkityksellistä joka päivä. Tämä rajoitus on ominaisuus. Et yritä tallentaa kaikkea; yrität tallentaa sen yhden ajatuksen, jolla oli merkitystä.

Jos haluat erillisen paikan pitkälle pohdiskelulle, pidä se poissa tästä kirjasta. Grow-sivu on päivittäinen ankkuri. Toinen muistikirja voi pitää sisällään laajemmat asiat. Näiden sekoittaminen tekee yleensä päivittäisestä sivusta kotitehtävän tuntuisen.

Yhdistä päiväkirja selkeään työpöytään

Päivittäinen suunnittelupäiväkirja toimii vain, jos se on ulottuvillasi. Jos päiväkirjasi on postin ja johtojen alla, rutiini kuolee hiljaa. Anna kirjalle yksi pysyvä paikka, johon kätesi luonnollisesti laskeutuu, ja pidä sen kanssa käyttämäsi välineet yhdessä yhdessä tarjottimessa tai järjestäjässä, jotta sinun ei tarvitse etsiä kynää.

Mosaic Desk Organizer on veistoksellinen koti jokapäiväisille työkaluille, ja siinä on jaetut osiot kynille, muistilehtiöille, lyijykynille, puhelimelle, tarralapuille ja pienille tarvikkeille. Jos päiväkirjasi on samalla pinnalla, järjestäjä pitää kynän ja kirjan yhdessä, mikä poistaa yhden pienen päätöksen rutiinistasi.

• Pidä päiväkirja kiinni ja kansi ylöspäin, jotta kansi kutsuu sinut sisään.
• Pidä yksi kynä järjestäjässä, ei kolmea. Valinta hidastaa sinua.
• Tyhjennä pinta päivän päätteeksi, jotta huominen alkaa puhtaana.

Lisää tapojen seuranta muuttamatta sivua taulukoksi

Tapojen seurantapäiväkirja on hyödyllinen, kun se pysyy kevyenä. Käytä Grow-sivulla pientä kulmaa tai marginaalia merkitäksesi yksi tai kaksi tapaa pisteellä tai kirjaimella. Älä rakenna ruudukkoa, joka vaatii viivainta. Jos seuranta kestää kauemmin kuin kirjoittaminen, se on vallannut sivun.

Seuraa vain tapoja, jotka tukevat päivää, jota yrität elää. Jos tavoitteesi on lopettaa työt kuudelta, seuraa lopetusrituaalia, älä kymmentä liittymätöntä terveystavoitetta. Yksi tai kaksi merkkiä päivässä riittää näkemään kaavan kuukauden aikana.

Käytä Companion Journalia pidemmän aikavälin tarkasteluun

Grow Daily Journal sisältää Companion Journalin, joka on luonnollinen paikka viikoittaiselle tai kuukausittaiselle taaksepäin katsomiselle, joka ei mahdu yhdelle päiväsivulle. Kerran viikossa lue viimeiset seitsemän Entry Log -sivua ja merkitse, mikä toistui. Siinä tavoitteiden asettamispäiväkirja todella toimii, koska työskentelet todisteiden eikä aikomusten pohjalta.

Pidä viikoittainen katsaus lyhyenä. Kymmenen minuuttia kynällä riittää. Päivittäiset sivut keräävät; Companion Journal yhdistää.

Sinun 15 minuutin Grow Daily Journal -rutiinisi

1. 1. Avaa tämän päivän kohdalle ja päivämäärää sivu: Kirjoita päivämäärä aina samaan kulmaan, jotta voit selata taaksepäin ja löytää päivät nopeasti. Tee tämä ennen kuin kirjoitat mitään muuta. Tarkistuspiste: jos et löydä eilisen sivua viidessä sekunnissa, valitse kiinteä kulma ja pysy siinä.
2. 2. Ympyröi yksi prioriteetti päivälle: Kirjoita yksi lause siitä, mikä tekisi päivästä valmiin tunteen, ja ympyröi se. Vältä listaamasta viittä prioriteettia; se muuttaa sivun toiseksi tehtävälistasovellukseksi. Tarkistuspiste: jos kaikki on ympyröity, mikään ei ole.
3. 3. Täytä Entry Log yhdellä rehellisellä ajatuksella: Käytä Entry Logia suunnitellusti: yksi sivu, yksi hetki, yksi ajatus, jolla oli merkitystä. Kirjoita se, mikä todella on mielessäsi, ei yhteenvetoa aikataulustasi. Yleinen virhe: kirjoittaa tilanneraportti heijastuksen sijaan.
4. 4. Merkitse yksi tai kaksi tapaa marginaaliin: Käytä pistettä, kirjainta tai pientä merkkiä tavoille, jotka tukevat prioriteettiasi. Pidä se enintään kahdessa merkissä, jotta sivu pysyy päiväkirjana, ei seurantana. Tarkistuspiste: jos seuranta kestää kauemmin kuin kirjoittaminen, vähennä tapaa.
5. 5. Sulje kirja ja laita se takaisin paikalleen: Palauta päiväkirja ja kynä samaan paikkaan, mieluiten tarjottimelle tai järjestäjään. Seuraava istunto alkaa nopeammin, kun mitään ei tarvitse etsiä. Yleinen virhe: jättää päiväkirja auki sotkuiselle pöydälle, jossa siitä tulee osa sotkua.
6. 6. Kerran viikossa tarkastele Companion Journalissa: Lue viimeiset seitsemän Entry Log -sivua ja kirjoita yksi kaava ja yksi muutos ensi viikolle Companion Journaliin. Seuraava askel: jos haluat omistetun tilan unien pohdiskelulle, niin Wander Dream Journal käyttää muistelu-, visualisointi- ja tulkintaosioita, mikä on eri tehtävä kuin päivittäinen suunnittelu.

Tuotetiedot tämän rutiinin takana

• Grow Daily Journal: Grow on ohjattu päivittäinen päiväkirja, joka on suunniteltu auttamaan sinua aloittamaan ja ylläpitämään päiväkirjatottumusta, ja jokaisella sivulla on oma Entry Log: yksi sivu, yksi hetki, yksi ajatus, jolla oli merkitystä. Yhden sivun muotoilu pitää päivittäisen rutiinin tarpeeksi lyhyenä toistettavaksi, mikä on pääsyy siihen, miksi päivittäiset päiväkirjatottumukset epäonnistuvat.
• Grow Daily Journal: Grow Daily Journal sisältää Companion Journalin. Saat erillisen tilan viikoittaiselle tai kuukausittaiselle pohdiskelulle ilman, että päivittäinen sivu täyttyy.
• Mosaic Desk Organizer: Mosaic Desk Organizerissa on jaetut osiot kynille, muistilehtiöille, lyijykynille, puhelimelle, tarralapuille ja pienille tarvikkeille sekä yksi yleinen tila. Päiväkirjan ja yhden kynän pitäminen kiinteässä paikassa poistaa pienen kitkan, joka rikkoo päivittäisen kirjoitusrutiinin.